Ayakların sağlık durumu genel yaşamınızı etkileyen önemli unsurlardan biri. Günlük hayatınızda hareket etmek, taşıma işlevini yerine getirmek ve tüm vücudunuzun ağırlığını kaldırmak gibi önemli işlevleri olan ayakların bakımına özen gösterilmesi gerekir. Ayak bakım konusunda gerekli özenin gösterilmediği takdirde bazı olumsuzluklar yaşayabilmeniz mümkün. Nasır, ayak mantarı ya da diğer enfeksiyon çeşitlerinin karşılaşıldığı ayaklara düzenli bir şekilde bakım yapılmalı.
Kozmetik sektörünün gelişim göstermesi ile beraber ayak bakım ürünleri konusunda ilerleme kaydedilir. Bu ürünler sayesinde temizlik, onarım ve besleme gibi bakım aşamalarını rahatlıkla gerçekleştirebilirsiniz. Ancak bu ürünleri tercih ederken göz önünde bulundurmanız gereken bazı unsurlar yer alır. “Ayak bakımı nasıl olmalı?” ve “Ürün seçiminde göz önünde bulundurulması gereken unsurları nelerdir?” sorularının cevaplarını sizler için bir araya getirdik.
Ayak Bakımı ve Sağlık: Neden Dikkate Almalısınız?
Ayak bakımı yapmak yalnızca gereken temizliğin yapılması anlamına gelmez. Pek çok aşaması bulunan bu bakımın genel sağlığınız üzerinde büyük bir önemi bulunuyor. Günlük rutininizde yorgunluk ve ağrı gibi sorunlar yaşayabildiğiniz ayaklarınızın bakımına özen gösterdiğiniz takdirde yaşam kalitenizin arttığını fark edebilirsiniz. Özellikle spor aktivitelerine katılan biriyseniz yoğun terleme nedeniyle sağlıksız ayaklara sahip olabilirsiniz. Tüm gün ayakkabı içinde kalan ayaklarda enfeksiyon, mantar ya da nasır gibi yaşam kalitenizi etkileyen problemler yaşanabilir.
Bu sağlık sorunlarını göz ardı etmeniz halinde ayak derisinde yaralanmalarla karşılaşabilirsiniz. Aynı zamanda temizlik, onarım ve ayak bakım kremi ile gerekli özenin gösterilmediği ayaklarda koku sorunu yaşayabilmeniz kaçınılmaz olacaktır. Ayak kokusu yaşamak yalnızca sizi değil sosyal hayatınızı da olumsuz etkileyen önemli bir problem. Ayak tırnaklarının düzenli kesilmediği ve temizlenmediği durumlarda da çeşitli tırnak rahatsızlıkları ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Tırnak mantarı, batık ya da diğer sağlık sorunları dilediğiniz gibi hareket edebilmenizi engeller. Aynı zamanda görsel açıdan da hoş bir görüntü oluşturmayacağı için ayak bakımı yaparken tırnaklarınıza da bakım yapmayı ihmal etmemelisiniz.
Vücudunuzun çeşitli bölgelerinde nemlendirme konusuna dikkat ediyor olabilirsiniz. İdeal nem dengesini sağlamak kuruluk, tahriş ya da kızarıklık gibi sorunları yaşamanızı engeller. Bu nedenle daha pürüzsüz ve sağlıklı ayaklar için nemlendirici ayak kremi kullanmalısınız. Tüm bu sorunları yaşamamak ve sağlıklı ayaklara sahip olabilmek için ayak bakımına dikkat etmeli ve gereken özeni göstermelisiniz.
Evde Ayak Bakımı Yapılabilir Mi?
Ayak bakımı genel sağlığınız üzerinde oldukça büyük bir etkiye sahip olduğu için kendiniz evde birkaç adımla gerçekleştirebilirsiniz. Hem rahatlamak hem ayak sağlığını koruyabilmek için “Ayak bakımı evde nasıl yapılır?” konusunda birkaç aşama önem taşır. Ayak bakımına başlarken ilk olarak ayaklarınızı ısıtmanız önemli. Ilık bir suya ayaklarınızı koyarak 10-15 dakika beklemelisiniz. Bu süreçte ayak deriniz yumuşarken bir yandan da günün yorgunluğunu atabilirsiniz.
Ardından ayaklarınızı kurulamalı ve tırnak bakımına geçebilirsiniz. Tırnaklarınızı keserken köşe kısımlarını düz bırakmamaya özen göstermelisiniz. Aksi takdirde tırnak batığı yaşayabilir ve günlük hayatınızda hareket ederken zorlanabilirsiniz. Ayak derisinde biriken ölü deriyi ve nasırları giderebilmek için ayak törpüsü kullanmanız gerekir. Ayak törpüsüyle özellikle topuk kısımlarını ovaladıktan sonra ölü derilerden kurtulabilirsiniz.
Ayak bakımı yaparken en önemli adımlardan birisi ayak nemlendirici kullanmanız olacaktır. Ayaklar çeşitli sebeplerden dolayı nemini kaybedebilir ve bu durumda hızlı kuruyan, ölü derilerin biriktiği ve tahriş olmaya meyilli bir cilde sahip olabilirsiniz. Ayaklarınız için özel olarak üretilen ayak nemlendirici krem sayesinde pürüzsüz ayaklar elde edebilirsiniz. Ayak nemlendiricinizi yalnızca bakım aşamasında değil her gece yatmadan önce uygulayabilirsiniz. Bu sayede gece boyu gereken bakım ve besleyicilik gerçekleştirilebilir.
Eğer ayaklarınızda çatlak, nasır ya da mantar sorunları bulunuyorsa bu sorunlar için tedavi edici özelliğe sahip kremleri uygulamanız gerekir. Tüm bu bakım aşamalarından sonra ayak tabanınıza uygun ayakkabı giymeye özen göstermeniz gerekir. Ayaklarınızın rahat olması hem ilerleyen yıllarda yaşayabileceğiniz sorunları azaltır hem günlük koşuşturmanızda daha rahat hareket etmenizi sağlar.
Bunların haricinde ayak temizliğinizi düzenli bir şekilde gerçekleştirmeye özen göstermeniz gerekir. Ayak bakım rutini oluşturarak belirli zamanlarda ayaklarınıza bakım yapabilirsiniz. Bu sayede genel yaşam kalitenizi artırırken sosyal hayatınıza da büyük bir özgüvenle devam edebilirsiniz.
Ayak Bakımında Doğru İçerikler
Ayak bakım rutini oluşturmak büyük bir öneme sahip olsa da bu bakım rutininde kullandığınız ayak kremi gibi bakım ürünlerinin içeriği oldukça önemli. Bakım rutininizde kullanmak için seçeceğiniz çeşitli ürünleri mutlaka içeriğine bakarak almanız gerekir. Kimyasal yoğunluğu fazla olan ürünler cildinizde hassasiyete neden olabilir. Ayrıca vücudunuz tarafından emildiği için genel sağlığınız üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Yoğun kimyasal içerikler cildinizde tahriş sorunları, kızarıklık ya da alerjik reaksiyona sebep olabilir.
Aynı zamanda kimyasal içerikli ürünlerde koku verebilmek için yine ağır kimyasal maddeler kullanılır. Bu durumda hem size hem çevreye büyük zararlar verilir. Tüm bu sorunları ortadan kaldırabilmek için doğal içerikli ayak bakım ürünlerine göz atabilirsiniz. Ayaklar için peeling, ayak tırnakları için bakım yağı, balm ya da nemlendirici kremlerin hepsinde doğal ve temiz ürünlere ulaşabilirsiniz. Doğal yağlar ve besleyici özlerle meydana getirilen bu ürünler hem saf bir şekilde ayak bakımı yapmanıza hem ilerleyen yıllarda sağlık sorunları yaşamamanıza olanak tanır. Doğal içerikli ayak bakım ürünleri için L’Occitane’a göz atabilirsiniz.